Setelah menjalani cuti melahirkan selama 3 bulan dan menikmati kebersamaan dengan si Kecil sehari-hari, kerap terjadi Bunda dihadapkan pada satu dilema besar: akan kembali bekerja setelah melahirkan atau tidak. 

Bagi sebagian Bunda mungkin keputusan sudah diambil lama sebelum melahirkan, bahwa tidak akan kembali bekerja setelah melahirkan, sementara yang lain bisa jadi masih merasa galau dan bingung. 

Banyak sekali pertimbangan yang perlu dilakukan Bunda untuk memastikan situasi akan baik-baik saja, terutama dalam hal keuangan  keluarga, masalah memantau tumbuh kembang si Kecil, juga masalah pencapaian personal.

Ini memang sebuah keputusan besar yang harus diambil oleh Bunda, apalagi setelah selama tiga bulan, Bunda mengikuti seluruh pergerakan dan perkembangan si Kecil secara langsung. 

Anda lah yang paling mengerti kebutuhan si Kecil, arti setiap tangisannya, dan bagaimana untuk menenangkannya. Di tangan orang lain yang nanti akan menemani dan mengasuhnya—baik oleh nenek, tante, maupun pengasuh yang bekerja di rumah Anda —rasanya tentu akan berbeda. Bunda akhirnya diliputi kegalauan dan rasa bersalah, atau yang dikenal dengan “ mom’s guilt ”.  

Bila Kembali Bekerja setelah Melahirkan

Cobalah tanyakan beberapa hal berikut ini bila Bunda memutuskan untuk kembali bekerja setelah melahirkan:

Berapa panjang jam kerja harian Anda? 

Anda perlu tetap memiliki jam istirahat yang mencukupi agar tetap sehat, sehingga tetap bisa punya waktu untuk bersama si Kecil sepulang kerja. Tubuh yang terlalu lelah akan membuat Anda kurang fokus, lebih emosional, juga membuat waktu Anda bersama si Kecil menjadi kurang berkualitas.

Apakah pekerjaan Anda sangat menuntut ketahanan fisik?

Untuk pekerjaan-pekerjaan yang membutuhkan ketahanan fisik tertentu, misalnya harus mengangkat benda-benda berat, harus berdiri dalam waktu yang lama, dan sebagainya. Bunda harus memastikan kondisi tubuh sudah benar-benar pulih pascamelahirkan. 

Jangan memaksakan diri bila belum pulih, karena dapat menimbulkan masalah baru. Selain itu, produktivitas juga akan terganggu bila Bunda belum fit.

Apakah pekerjaan dapat diselesaikan secara online atau dari rumah?

Apalagi dalam masa pandemi, banyak pekerjaan yang diubah menjadi lebih fleksibel dan dapat dilakukan di rumah secara online . Bila pekerjaan Bunda memungkinkan untuk diselesaikan dari rumah, setidaknya Bunda bisa menambah waktu bersama si Kecil, meskipun sambil menyelesaikan pekerjaan.

Apakah pekerjaan Anda memiliki waktu jeda yang mencukupi?

Terutama bagi Bunda yang masih menyusui, tentunya di siang hari akan membutuhkan waktu untuk memompa ASI, makan siang, dan sekadar meluruskan kaki yang pegal.

Apakah memungkinkan untuk memompa ASI di tempat kerja?

Masalah memompa ASI ini juga perlu dipikirkan, terutama lokasinya. Tidak semua kantor memiliki ruangan yang cukup nyaman untuk Bunda memompa ASI.

Selama tersedia tempat yang privasinya cukup, bersih, dan tersedia lemari pendingin untuk menyimpan ASI, masalah stok ASI untuk si Kecil tidak akan terganggu. 

Siapa yang mendampingi si Kecil selama Bunda bekerja di luar rumah?

Pendampingan untuk si Kecil tentu sangat perlu diperhatikan. Bila si Kecil didampingi oleh keluarga, misalnya nenek atau tante, Bunda tentu bisa lebih merasa nyaman. Namun saat si Kecil harus dititipkan di daycare atau didampingi pengasuh ( nanny ), kualitas pendampingannya harus dicek apakah sudah sesuai dengan yang Bunda inginkan. 

Tips untuk Terhindar dari Mom’s Guilt:

• Saat berada di tempat kerja, cek kondisi si Kecil beberapa kali dalam sehari. Bila perlu, mintalah pengasuh untuk membuat catatan harian tentang kondisi si Kecil yang bisa Bunda periksa sepulang kerja. 
• Sedapat mungkin batasi hari-hari lembur. Anda juga tetap perlu punya waktu bersama keluarga di luar jam kerja. 
• Saat akhir pekan, pastikan Bunda bisa memiliki waktu yang berkualitas dengan si Kecil. Ini penting agar bonding antara Bunda dan si Kecil tetap terjaga.
• Ingatkan diri Anda bahwa ini adalah sebuah tantangan yang harus dihadapi.
• Hindari orang-orang yang dapat memperburuk situasi, misalnya yang memancing rasa bersalah Anda. Anda sedang butuh orang-orang yang menguatkan diri dan memotivasi untuk terus mengupayakan yang terbaik untuk si Kecil.

Sumber:

What to Expect. 2018. Returning to Work After Maternity Leave: 5 Emotions and How to Cope.

Baby Med. 2020. When to Return to Work After Giving Birth.

Balance Career. 2019. 8 Ways to Get Over Mommy Guilt.

Baby Gaga. 2018. 15 Risks Of Going Back To Work Right After Giving Birth.